Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога

Когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее распространенных направлений психотерапии и включает в себя два вида терапии: когнитивную и поведенческую. Выбор метода терапии зависит от ситуации и особенностей пациента. Основой когнитивно-поведенческой терапии является утверждение о том, что причины проблем человека содержатся в нем самом, в его неверных установках и поведенческих навыках. Поведенческие методы лечения воздействуют на условия, связанные с расстройством психики человека. Когнитивный метод основана обращении к подсознанию человека и позволяет избавиться от стереотипов мышления и представлений, которые обуславливают шаблонное поведение. У человека могут возникать неосознанные автоматические мысли, которые он принимает как верно описывающие реальность, в действительности же они искажают истинную картину событий и являются источником негативных эмоций, депрессий, неадекватного поведения. Терапевт помогает пациенту разобраться в своих мыслях, после чего пациент начинает различать свои мысли и навязанные стереотипы, меняется эмоциональное состояние и поведение.